Tips Jaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Gadget

Cobalah untuk membuat batasan setiap 20 menit menatap layar komputer, usahakan untuk menatap jauh sekitar 20 feets (6 meter) selama 20 detik agar mata Anda berganti fokus sehingga otot mata lebih rileks.

Ketika Anda sudah berada di depan komputer selama 2 jam, sebaiknya gunakan 15 menit untuk istirahat sebentar. Menyempatkan waktu untuk mengistirahatkan mata akan membantu mata Anda tetap segar dan meminimalisir kelelahan.

Perhatikan Sudut dan Jarak Mata

Ingatkah Anda sewaktu kecil, seringkali orang tua mengingatkan kita untuk tidak terlalu dekat dengan televisi saat menonton? Memang benar, salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan mata adalah posisi tubuh saat menatap layar, termasuk jarak antara mata dan objek yang dilihat.

Saat Anda bekerja di depan komputer atau gadget, pastikan memiliki posisi duduk yang nyaman. Anda dapat melakukannya dengan mengatur tinggi kursi dan meja sehingga kaki dapat menjejak sempurna di lantai dan badan tegak.

Begitu pula dengan jarak, posisi komputer atau gadget direkomendasikan sekitar 50-70 cm dari mata Anda yang diukur dari tengah layar. Pastikan layar gadget Anda cukup besar dan dengan tingkat kecerahan yang tepat.

Lebih Sering Berkedip

Cara jaga kesehatan mata bagi pengguna gadget yang berikutnya adalah dengan sering berkedip. Apa hubungannya?