Tambah Gizi Harian dengan Biji Chia, Cocok Jadi Campuran Smoothie

Kacang almond dapat menambah asupan serat, vitamin, dan lemak sehat yang membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Yogurt Yunani (Greek yogurt) menjadi sumber protein yang sangat baik, mendukung pertumbuhan otot dan metabolisme, serta mengandung bakteri baik (probiotik) untuk kesehatan usus.

Dalam persiapan membuat 'smoothie', penting untuk membatasi asupan gula tambahan, baik dari pemanis buatan maupun jus kemasan.

Pemanis alami seperti madu atau 'agave nectar' boleh digunakan, asalkan dikonsumsi dalam batas wajar.

Kunci utama membuat 'smoothie' menyehatkan adalah pemilihan bahan berkualitas, porsi yang tepat, dan keseimbangan rasa tanpa tambahan pemanis berlebih.

Cukup campurkan bahan-bahan pilihan seperti buah segar, sayuran, biji-bijian ke dalam yogurt atau cairan dasar seperti susu almond atau air, lalu blender hingga halus.

Sesuaikan kekentalan dengan es batu jika perlu, dan nikmati kebaikan alam dalam setiap tegukan. @desi