Puasa Saat Bekerja, Ini Agar Motivasi Tetap Terjaga

VISI.NEWS | BANDUNG - Saat bulan puasa wajar tubuh jadi lebih lemas dan kurang berenergi, tapi hal itu bukan jadi alasan aktivitas kamu seharian cuma tidur-tiduran. Apalagi buat kamu yang masih harus bekerja selama bulan puasa, semangat dan motivasi menjalani hari harus terus melekat di dalam diri. Terlebih pekerjaan yang dilakukan di bulan Ramadan jika kita ikhlas dan sepenuh hati menjalankannya, akan dihitung sebagai pahala ibadah yang besar. Seperti yang tertulis dalam hadist berikut ini.

“Sungguh tidaklah engkau menginfakkan nafkah (harta) dengan tujuan mengharapkan (melihat) wajah Allah (pada hari kiamat nanti) kecuali kamu akan mendapatkan ganjaran pahala (yang besar), sampai pun makanan yang kamu berikan kepada istrimu.” (HR. Bukhari no. 56)

Nah, agar tetap maksimal dalam bekerja perlu adanya motivasi yang bisa kamu dapat dengan melakukan hal-hal di bawah ini.

Menjaga waktu tidur

Perbaiki jadwal tidur kamu, terutama yang punya kebiasaan tidur larut malam. Cobalah tidur lebih awal, karena kamu juga harus bangun lebih pagi untuk mempersiapkan sahur. Jam tidur yang baik saat Ramadan bisa menjadi kebiasaan yang akan berlanjut di bulan-bulan berikutnya. Sesudah sholat subuh, usahakan untuk tidak tidur lagi, karena malah akan membuat kamu merasa lesu setelahnya. Sebaiknya isi dengan kegiatan olahraga ringan atau aktivitas lain yang membangunkan energi.

Makan sahur yang cukup

Selama bulan Ramadan berbuka dan sahur adalah waktu untuk mengisi ulang energi. Saat sahur makanlah dengan porsi dan gizi yang cukup, karena jika berlebihan malah bikin mudah mengantuk dan tidak berenergi. Pilih menu yang seimbang antara protein, karbohidrat dan serat dalam satu santapan sahur. Makanan yang mengandung serat akan membuat kamu kenyang lebih lama. Nggak ketinggalan konsumsi sayur dan buah ya!

Hindari kafein