Olah Raga Jalan Kaki Sambil Berpuasa? Ini Tipsnya

VISI.NEWS | BANDUNG - Selama berpuasa menjaga kebugaran fisik harus tetap dilakukan hanya jangan sampai aktivitas itu membatalkan puasa yang menjadi kewajiban utama kita.

Berikut adalah beberapa tips untuk berolahraga jalan kaki saat berpuasa yang aman dan dapat membantu Anda tetap bugar:

1. Tentukan Waktu Olahraga yang Tepat

Berolahraga sebelum sahur atau menjelang berbuka puasa adalah waktu yang ideal. Sebelum sahur, energi masih tersimpan banyak, dan menjelang berbuka, tubuh akan segera mendapatkan asupan energi baru.

2. Pilih Jenis Olahraga yang Ringan

Jalan kaki adalah pilihan yang baik karena tidak terlalu menguras cairan tubuh dan tenaga. Ini penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari kelelahan.

3. Durasi Olahraga

Durasi olahraga yang disarankan saat puasa tidak lebih dari 50 menit dalam sehari. Ini untuk menjaga agar tubuh tidak terlalu banyak kehilangan cairan dan kelelahan.