Manfaat Jus Lemon dan Cara Aman Mengonsumsinya

Anemia atau kurang darah bisa dicegah dengan cara memenuhi kebutuhan zat besi harian. Nah, peran jus lemon dalam mencegah anemia adalah menyediakan banyak vitamin C, yakni vitamin yang bisa meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan maupun suplemen, sehingga kadar zat besi senantiasa normal.

Tips Aman Mengkonsumsi Jus Lemon

Setelah melihat manfaatnya, jadi makin tertarik untuk mengonsumsi jus lemon, kan? Namun sebelum memasukkan jus lemon ke dalam menu harianmu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, nih:

- Konsumsi secara bijak

Memang, jus lemon memiliki banyak manfaat, termasuk mengatasi gejala asam lambung. Namun kalau kebanyakan, alih-alih membawa manfaat, jus lemon justru bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, seperti asam lambung naik.

Supaya manfaatnya optimal, kamu disarankan untuk mengonsumsi 1–2 gelas larutan jus lemon saja per harinya. Untuk membuat segelas larutan jus lemon, kamu hanya perlu memeras 1 buah lemon segar dan melarutkannya dalam air putih.

- Gunakan sedotan saat minum jus lemon

Tahukah kamu? Asam sitrat yang terkandung dalam lemon bisa mengikis email atau enamel gigi, jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Guna mencegah efek samping ini, kamu disarankan untuk menggunakan sedotan saat mengonsumsi jus lemon.