Jalan Kaki 7000 Langkah Bantu Kurangi Risiko Jantung, Kanker, dan Depresi

"Meningkatkan jumlah langkah dari 2000 sehari menjadi 4000-5000 masih memiliki manfaat kesehatan bahkan ketika seseorang tidak mencapai 7000 langkah. Penting sekali informasi ini tersampaikan untuk memotivasi mereka yang sangat tidak aktif," kata Ding.

Ahli Kardiologi Nissi Suppogu juga mempertegas tujuan dari studi ini, dan menegaskan bahwa aktivitas fisik untuk memberikan dampak kesehatan bisa dilakukan bahkan di keseharian lewat jalan kaki sederhana tanpa perlu membebani seseorang menyiapkan waktu khusus.

"Aktivitas fisik atau berjalan kaki dengan target langkah seperti dalam studi ini adalah sesuatu yang seseorang dapat lakukan di mana saja. Di rumah, halaman, jalanan, kantor, ataupun taman. Orang tidak perlu meluangkan waktu atau membayar gym. Tidak ada alasan. Yang perlu dilakukan untuk sehat hanya bangun dan bergerak," kata Nissi Suppogu yang juga Direktur Media dari Pusat Jantung Perempuan di Pusat Medis Long Beach California. @desi