Ingin Tetap Produktif? Minuman Ini Bisa Jadi Rahasia Otak Lebih Fokus

VISI.NEWS | BANDUNG - Bagi banyak orang, secangkir kopi menjadi penyelamat saat fokus mulai menurun, terutama setelah makan siang. Namun, ternyata ada sejumlah pilihan minuman lain yang juga bisa membantu menjaga konsentrasi dan performa otak. Salah satunya adalah teh hijau yang mengandung kafein lebih rendah dari kopi, namun diperkaya l-theanine yang memberi efek relaksasi. Kombinasi keduanya terbukti mendukung perhatian, memori, dan fokus. Ada pula kombucha, minuman hasil fermentasi teh yang kaya probiotik. Penelitian menyebut, kesehatan usus yang lebih baik dapat berpengaruh positif pada fungsi otak. Jus jeruk juga bisa jadi pilihan karena mengandung vitamin C tinggi. Studi menemukan, kadar vitamin C yang cukup dalam tubuh berkaitan dengan peningkatan daya ingat dan kemampuan bahasa. Selain itu, jus bit bermanfaat meningkatkan aliran darah sehingga otak bisa bekerja lebih optimal, sementara jus wortel kaya antioksidan dan beta karoten yang membantu melindungi sel otak dari peradangan. Tak hanya itu, jamu kunyit dengan kandungan kurkumin dipercaya mampu meningkatkan kadar brain-derived neurotrophic factor (BDNF) yang penting bagi kesehatan otak. Sedangkan jus hijau dari campuran sayuran berdaun, buah, dan rempah segar juga dapat memberikan asupan vitamin dan antioksidan untuk menunjang konsentrasi. Dengan ragam pilihan minuman sehat tersebut, Anda tak harus selalu bergantung pada kopi untuk menjaga fokus sepanjang hari. @ffr