Gula Tambahan Bukan Alami, Ini Penjelasan Ahli Gizi

Dia pun menyerukan gula tambahan dalam granola, saus salad, susu nabati mungkin tampak tidak banyak namun dalam bila dikonsumsi secara rutin maka jumlahnya akan meningkat.

Dokter spesialis obesitas Kevin R.Gendreau, MD menambahkan bahwa beberapa jenis gula sering dipromosikan sebagai gula alami seperti sirup maple, agave, madu. Gula jenis ini menurutnya diproses seperti gula pada umumnya di tubuh.

Ia mengatakan bahwa persoalannya bukanlah jenis gula melainkan jumlah yang dikonsumsi tubuh.

Efek gula yang relevan tak hanya menyebabkan kadar gula darah meningkat hingga menyebabkan pra diabetes, diabetes tipe 2, namun efek gula berlebih bisa mengganggu hampir setiap organ utama dalam tubuh mulai dari jantung, usus hingga kulit.

Karenanya perlu mengenali perbedaan gula alami dan tambahan, memperhatikan asupan minuman manis dan membatasi, pilih menu makan yang tepat, kurangi tambahan krimer dan gula pada teh dan kopi, baca kandungan gula dalam label kemasan, serta merencanakan konsumsi makanan manis dengan tepat. @desi