Bolehkah Penderita Diabetes Konsumsi Buah Manis? Ini Penjelasannya

VISI.NEWS | BANDUNG - Buah dikenal sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan. Namun, bagi penderita diabetes, konsumsi buah manis sering menjadi dilema karena kandungan gula alaminya. Menurut dokter spesialis penyakit dalam Mohammad Prinandi, pasien diabetes sebenarnya boleh mengonsumsi buah, termasuk yang memiliki rasa manis, asalkan dalam porsi yang terkontrol. Beberapa buah yang direkomendasikan antara lain pisang, pepaya, semangka, melon, dan apel. "Pisang itu salah satu contoh yang bagus ya. Lalu, pepaya juga," kata Prinandi. Untuk buah musiman seperti rambutan dan kelengkeng, Nandi menjelaskan bahwa penderita diabetes tetap dapat menikmatinya dengan jumlah yang sangat terbatas, misalnya 2-3 biji kelengkeng. Ia menambahkan bahwa pasien diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter gizi klinik untuk mengetahui kebutuhan kalori harian, termasuk porsi yang tepat untuk buah. "Sebenarnya boleh ya tapi porsi yang harus dibatasi. Makan kelengkeng 2-3 biji boleh lah," kata dokter yang praktik di RSPI Puri Indah Jakarta ini. Kesalahan umum yang sering dilakukan pasien diabetes adalah tidak makan sama sekali demi menjaga kadar gula darah. Menurut Nandi, keputusan ini justru dapat membahayakan tubuh. "Saat orang enggak makan maka tubuh tidak menghasilkan gula. Maka tubuh mengambil sumber gula dari otot. Nah ini malah jadi lebih tinggi dibandingkan kadar gula darah dari makanan," ujar Nandi. Diabetes sendiri merupakan penyakit kronis akibat gangguan produksi atau efektivitas insulin, yang ditandai dengan gejala seperti sering haus, cepat lapar, sering buang air kecil, luka sulit sembuh, serta penurunan berat badan yang tidak wajar. @ffr