5 Jus Mujarab untuk Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Jus untuk Menekan Asam Urat dan Kolesterol Tinggi Menjaga pola makan dan hidup penting untuk mengurangi kadar asam urat dan kolesterol tinggi. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang cocok untuk kedua penyakit tersebut. Berikut adalah jus buah yang cocok untuk pengidap asam urat dan kolesterol tinggi.

1. Jus Lemon Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa jus lemon dan ekstrak lemon dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Selain itu, jus lemon juga dapat membantu mencegah asam urat untuk orang dengan kadar asam urat tinggi. Bahkan, mereka yang memiliki kadar asam urat norma pun dapat menggunakan jus lemon untuk menyeimbangkan asam darah.

Cobalah minum jus satu hingga dua lemon per hari. Caranya mudah, tinggal peraskan seluruh isi lemon ke dalam gelas. Untuk mempermudah, gunakan perasan untuk mengeluarkan seluruh jus dengan lebih mudah. Gulung lemon di atas meja selama beberapa kali sebelum membuat jus untuk membantu mengeluarkan jus lebih banyak.

2. Jus Ceri Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa mengonsumsi jus ceri selama empat bulan dapat mengurangi serangan asam urat secara signifikan. Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi setidaknya 10 buah ceri per hari dapat mengurangi risiko serangan asam urat hingga 35 persen.

Ceri dapat dikonsumsi dengan beberapa cara, di antaranya:

- Minum jus ceri - Tambahkan ceri ke yogurt atau salad buah - Campur ceri atau jus ceri ke dalam smoothie.

3. Jus Tomat Tomat kaya akan senyawa yang disebut lycopene yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL 'jahat'. Jus tomat juga kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan niasin.

4. Jus Berry Terdapat beberapa buah berry yang kaya akan antioksidan dan serat, seperti buah strawberries, blueberries, blackberries, dan raspberries. Kandungan antosianin, yaitu antioksidan kuat dalam buah beri, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol. Selain itu, buah beri juga rendah kalori dan lemak.

Untuk membuatnya, campurkan dua genggam buah berry apa saja dengan setengah cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan setengah cangkir air dingin.