3 Faktor Gaya Hidup yang Bisa Picu Penuaan Dini

Menurut Cole, tubuh membutuhkan jeda untuk mencerna makanan dan berpuasa. Sebaliknya, makan dalam rentang waktu yang terlalu panjang sepanjang hari dinilai dapat memengaruhi keseimbangan tersebut.

2. Paparan Racun dari Lingkungan

Cole menyoroti sejumlah paparan dari lingkungan, termasuk pestisida dan herbisida yang terkadang disebut sebagai forever chemicals atau bahan kimia yang sulit terurai.

Para ahli menyebut dampak paparan tersebut bergantung pada jenis zat, dosis, serta lamanya seseorang terpapar.

Cole juga menyebut patogen penyebab infeksi, seperti bakteri dan virus, serta paparan jamur sebagai faktor lain yang dapat memengaruhi kesehatan.

Selain itu, paparan cahaya yang kaya cahaya biru pada malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian pada sebagian orang.

Sebaliknya, menjaga jadwal tidur dan bangun secara konsisten serta mendapatkan paparan cahaya pada siang hari dapat membantu mendukung kualitas tidur dan kesehatan sel.

3. Stres Kronis dan Kurangnya Koneksi Sosial

Faktor lainnya adalah stres kronis, trauma yang belum terselesaikan, serta kurangnya hubungan sosial atau spiritual.

Cole menyampaikan faktor-faktor tersebut dapat berkaitan dengan meningkatnya cellular noise atau kebisingan seluler.