Tips Bersepeda di Tanjakan

Mengatur pola napas juga menjadi hal yang sangat penting dalam menghadapi tanjakan saat bersepeda. Hal ini sangat penting agar pasokan oksigen pada otot-otot yang sedang bekerja tetap terjaga dengan baik. Untuk mencapai tujuan tersebut kamu perlu mengusahakan agar bagian pinggul tetap dekat dengan bagian belakang sadel saat duduk. Hal ini dapat menjaga punggung tetap lurus dan memastikan dada dan paru-paru tetap terbuka. Selain itu, melatih menarik napas secara dalam dapat membantu kamu untuk tetap tenang di bawah tekanan saat menanjak.

@nia/net/bukalapak