Sukarelawan Satu Jam Seminggu, Hidup Lebih Sehat dan Panjang Umur?

VISI.NEWS | BANDUNG - Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Science & Medicine edisi Januari 2024 mengungkapkan bahwa menjadi sukarelawan, meski hanya satu jam per minggu, dapat memperlambat penuaan biologis. Ini menunjukkan bagaimana sel dan jaringan seseorang dapat tampak lebih muda dari usia sebenarnya. Studi ini melibatkan 2.605 partisipan berusia 62 tahun ke atas di Amerika Serikat. Para peneliti menganalisis data tentang frekuensi aktivitas sukarela, status pekerjaan (pensiun atau masih bekerja), serta usia biologis yang diukur menggunakan alat canggih pada tingkat seluler. Hasil Temuan:

• Mereka yang menjadi sukarelawan selama satu hingga empat jam per minggu mengalami penuaan biologis yang lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya sama sekali.
• Pensiunan mendapatkan manfaat paling besar dari kesukarelaan. Bahkan satu jam aktivitas sukarela per minggu memberikan dampak positif yang signifikan bagi mereka.
• Lebih dari empat jam kesukarelaan per minggu dikaitkan dengan perlambatan penuaan biologis terbesar, baik pada pensiunan maupun mereka yang masih bekerja.

Menurut Dr. Sajad Zalzala, seorang dokter spesialis umur panjang dan direktur medis AgelessRx, menjadi sukarelawan bukan hanya tentang aktivitas fisik, tetapi juga soal koneksi sosial dan perasaan memiliki tujuan yang dapat meningkatkan kesehatan mental.

Mengapa Sukarelawan Dapat Memperlambat Penuaan?

1. Aktivitas Fisik: Banyak kegiatan sukarela yang melibatkan aktivitas ringan, seperti berjalan kaki, yang bermanfaat bagi kesehatan.
2. Koneksi Sosial: Menjadi sukarelawan dapat membantu individu membangun hubungan sosial yang memperbaiki kesehatan mental.
3. Tujuan Hidup: Aktivitas ini memberikan rasa memiliki tujuan dan mampu meringankan kehilangan yang kerap dialami seiring bertambahnya usia.

Namun, penelitian ini memiliki keterbatasan karena menjadi sukarelawan biasanya dilakukan oleh mereka yang sudah dalam kondisi kesehatan baik dan memiliki waktu serta sumber daya yang cukup. Kendati demikian, temuan ini memperkuat pandangan bahwa kesukarelaan dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan orang lanjut usia. @ffr