Musim Pancaroba, Ini Tips Mencegah Flu dan Batuk

VISI.NEWS | BANDUNG - Perubahan cuaca menjadikan banyak orang rentan terkena wabah flu dan batuk. Berikut ini beberapa langkah penting untuk mencegah flu dan batuk, yang bisa Anda terapkan terutama selama musim pancaroba:

1. Cuci Tangan dengan Sabun

 Tangan dapat menjadi sarang kuman penyebab penyakit. Cuci tangan dengan sabun selama 60 detik atau gunakan hand sanitizer berbasis alkohol selama 30 detik untuk mengurangi risiko penularan¹.

2. Makan Bergizi dan Minum Air yang Cukup

Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti antioksidan, vitamin C, buah, sayur, dan teh. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jamur shitake yang dimasak dapat meningkatkan imunitas tubuh.

3. Istirahat Cukup

Jangan memforsir tubuh tanpa rehat. Kesibukan berlebihan tanpa istirahat yang cukup dapat membuat Anda lebih rentan terhadap flu dan batuk.

4. Hindari Kontak dengan Penderita Penyakit Menular