Mengurangi Kecemasan dengan Anxiety Ring, Apa Kata Ahli?

VISI.NEWS | BANDUNG - Belakangan ini, anxiety ring atau cincin kecemasan sedang populer di TikTok. Banyak pengguna media sosial yang mengklaim bahwa aksesori ini membantu mereka mengatasi kecemasan. Tak heran, cincin ini kini banyak dijual di berbagai marketplace dengan harga yang cukup terjangkau. Cincin kecemasan didesain dengan elemen yang bisa diputar atau digerakkan, sehingga memberikan efek menenangkan bagi penggunanya. Bagi sebagian orang yang cenderung melukai jari saat merasa cemas, cincin ini bisa menjadi alternatif yang lebih aman untuk menenangkan diri.

Seberapa Efektif Anxiety Ring?

Kecemasan berlebih akibat tekanan hidup, seperti masalah keuangan, pekerjaan, atau keluarga, dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Anxiety ring berfungsi sebagai teknik grounding yang membantu seseorang mengalihkan fokus dari kecemasannya. Menurut psikolog Chivonna Childs, PhD, penggunaan cincin kecemasan memang bisa memberikan efek menenangkan saat seseorang merasa gelisah. Namun, ia menegaskan bahwa aksesori ini bukanlah solusi utama dalam mengatasi kecemasan. Jika kecemasan terus berlanjut hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, bantuan profesional mungkin diperlukan.

Cara Lain untuk Meredakan Kecemasan

Selain menggunakan anxiety ring, ada beberapa cara lain yang dapat membantu mengatasi kecemasan, antara lain:

• Meditasi: Melatih fokus dan kejernihan pikiran, seperti melalui yoga.
• Olahraga: Jalan kaki selama 10 menit di luar ruangan dapat membantu mengalihkan pikiran dan mengurangi stres.
• Dukungan sosial: Berbagi cerita dengan keluarga atau teman yang dapat memberikan dukungan emosional.
• Merawat diri: Meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang membuat diri lebih rileks dan bahagia.

Meskipun anxiety ring bisa menjadi alat bantu untuk mengelola kecemasan, pengguna tetap disarankan untuk mencari bantuan profesional jika rasa cemas mulai mengganggu kehidupan sehari-hari. @ffr