Manfaat Minum Air Kelapa Tua untuk Kesehatan

VISI.NEWS | BANDUNG - Air kelapa baik yang muda maupun tua sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang sama. Perbedaannya hanya pada jumlah kandungan air dalam kelapa dan rasanya.

Kelapa tua biasanya memiliki sedikit air dan lebih banyak daging buahnya. Dagingnya juga lebih keras. Pada minuman ini, kandungan gula akan berkurang saat kematangan kelapa bertambah. Jika kamu lebih suka minuman yang tidak terlalu manis, air kelapa tua bisa jadi pilihan minuman sehat.

Kandungan Nutrisi pada Air Kelapa Satu cangkir air dengan berat 245 gram menyediakan nutrisi sebanyak:

Kalori: 44 kkal. Lemak: 0 gram. Natrium: 64 miligram. Karbohidrat: 10.4 gram. Serat: 0 gram. Gula: 9.6 gram. Protein: 0,5 gram. Vitamin C: 24,3 miligram. Kalium atau potasium: 404 miligram.

Kandungan nutrisi tersebut membuat air kelapa menjadi salah satu minuman sehat yang dapat kamu dan keluarga konsumsi secara moderat setiap harinya. Minuman ini dapat menurunkan kadar gula darah pada pengidap peyakit gula. Hal ini karena minuman segar tersebut merupakan sumber magnesium yang baik.

Magnesium dapat meningkatkan insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, berikut beberapa manfaat air kelapa lainnya bagi kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan kesehatan jantung Menurut jurnal ilmiah berjudul The Effect of Coconut Water (Cocos nucifera L.) and An Isotonic Drink on The Change of Heart Rate Frequency in The Rats Induced Hypertension oleh Procedia Chemistry Journal, menyebutkan air kelapa bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Hipertensi dapat memicu penyakit jantung. Sedangkan, konsumsi minuman ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dengan membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan.