Kenali Risiko dan Cara Cegah Gadget Neck

VISI.NEWS | BANDUNG - Di tengah gaya hidup modern yang serba digital, perangkat seperti ponsel dan laptop menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian. Namun, terlalu sering menggunakan gadget dalam posisi tidak ideal bisa memicu masalah kesehatan seperti gadget neck, yakni nyeri dan ketegangan di area leher. Menurut dr. Inge Jiemesha, Spesialis Rehabilitasi Medik dari Bethsaida Hospital, gadget neck terjadi karena posisi kepala yang terlalu menunduk saat menatap layar. Saat kepala condong 60 derajat ke depan, tekanan pada leher bisa meningkat hingga 27 kg, padahal berat normal kepala hanya sekitar 5 kg. Untungnya, gadget neck bisa dicegah. Misalnya, dengan menghindari posisi menunduk terlalu lama, menggunakan keyboard eksternal saat bekerja dengan laptop, serta mengatur layar sejajar dengan mata menggunakan penyangga. Kalau rasa nyeri sudah muncul, jangan panik. Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah istirahat, menggunakan salep atau obat pereda nyeri, dan melakukan peregangan leher secara berkala. Jika nyeri berlanjut, segera periksakan ke dokter spesialis. Jaga postur saat menggunakan gadget dan beri waktu tubuh untuk beristirahat. Gaya hidup digital boleh aja, asal tetap sehat dan nyaman. @ffr