Kapan Waktu Ideal Mengonsumsi Buah?

Agar manfaat makan buah dapat dirasakan secara maksimal, berikut beberapa tips konsumsi buah yang disarankan oleh ahli gizi:

1. Konsumsi buah di pagi hari

Setelah bangun tidur dan minum air putih, makan buah seperti pisang atau jeruk dapat membantu memberikan energi sekaligus mendukung proses detoksifikasi tubuh secara alami.

2. Pilih buah sesuai waktu

Buah berair seperti semangka dan apel baik dikonsumsi menjelang siang hari untuk menghindari rasa lapar berlebihan sebelum makan siang.

3. Hindari makan buah menjelang tidur

Kandungan gula alami dalam buah dapat meningkatkan energi sehingga berpotensi mengganggu kualitas tidur bila dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu istirahat.

4. Kombinasikan buah dengan makanan sehat lain