Diet yang Cocok Sesuai Dengan Golongan Darah

VISI.NEWS | BANDUNG - Diet golongan darah adalah pengaturan pola makan sesuai dengan jenis golongan darah.

Metode diet tersebut telah diklaim dapat memberikan beragam manfaat kesehatan bagi mereka yang melakukannya, mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah berbagai penyakit.

Diet golongan darah tercatat kali pertama diperkenalkan oleh pakar kesehatan sekaligus dokter naturopati bernama Peter D'Adamo pada 1996.

Ide mengenai diet tersebut berawal dari kebiasaan sang ayah, yang juga merupakan dokter, sering mengelompokkan pasien berdasarkan golongan daerah untuk kemudian ditangani dengan pengobatan berbeda-beda.

D'Adamo lantas meneliti struktur kimiawi yang ditemukan pada permukaan bahan makanan atau yang dikenal sebagai antigen.

Antigen itu lalu dipasangkan dengan antigen yang terdapat pada setiap golongan darah untuk melihat kecocokannnya.

D'Adamo juga menyatakan setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap tektin, yakni zat yang terdapat pada bahan makanan nabati dan hewani.

Dalam hal ini, makanan yang tidak sesuai dengan jenis golongan darah, diduga berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan, termasuk peradangan dan masalah berat badan.

Dari situ, D'Adamo kemudian mengelompokkan makanan berdasarkan golongan darah untuk mengoptimalkan sistem pencernaan hingga menurunkan risiko masalah kesehatan, serta menekan berat badan.

Diet golongan darah

Dikutip dari Buku Diet Clopedia: 110 Rahasia Diet Sehat (2019) karya @Go Dok, berikut adalah diet yang cocok sesuai golongan darah berdasarkan pandangan D'Adamo termasuk untuk menurunkan berat badan:

- Diet golongan darah O

Orang dengan golongan darah O disarankan untuk mengomsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sebagai menu utama.

- Diet golongan darah A

Orang dengan golongan darah A lebih cocok sebagai vegetarian sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai menu utama.

- Diet golongan darah B

Orang dengan darah B memiliki antibodi yang tinggi sehingga dianjurkan untuk memperbanyak asupan susu dan produk olahannya.

- Diet golongan darah AB

Orang dengan golongan darah AB mampu menyesuaikan diri dengan segala jenis makanan sehingga disarankan untuk mengonsumsi daging, buah, dan sayur secara seimbang.

Untuk diperhatikan, meski banyak pihak mengeklaim diet sesuai golongan darah sebagai pilihan yang efektif guna mendapatkan hidup sehat, tidak sedikit pula ilmuan yang meragukannya.

Salah satu faktanya, penelitian pada 2013 belum menunjukkan bukti absah yang menyatakan diet golongan efektif untuk menurunkan berat badan.

Seorang ahli gizi bernama Samuel Oetoro pun sempat mengemukakan pendapat, bahwa gagasan D'Adamo belum memenuhi standar penelitian ilmiah karena hanya berdasarkan pengalaman dan bukti empiris.

Ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor, Ali Khomsan, juga pernah berkata bahwa diet sesuai golongan darah kurang tepat untuk diterapkan karena setiap orang memiliki perbedaan kebutuhan gizi harian yang bergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat stres, faktor emosional, latihan fisik, dan kesehatan tubuh. @desi