Cara Mengurangi Konsumsi Garam Berlebih
ED
Editor
Shinta Dewi P
Rabu, 23 Oktober 2024 | 01:15 WIB
-
Kurangi garam secara bertahapGunakan sendok takar untuk mengukur garam yang ditambahkan ke masakan. Kurangi jumlah garam sedikit demi sedikit selama beberapa bulan.
-
Hindari makanan tinggi garamBatasi makanan beku, makanan cepat saji, pizza, sup atau kaldu kalengan, dan makanan kemasan.
-
Pilih bahan makanan segar
-
Masak sendiriMasak sendiri makanan yang dikonsumsi.
-
Tambahkan asamTambahkan sedikit asam, seperti cuka atau jus jeruk, ke dalam makanan.
-
Gunakan kalium kloridaGanti sebagian garam dalam resep dengan kalium klorida. Kalium klorida memiliki rasa seperti garam tetapi dengan sedikit rasa metalik.
-
Minum banyak airMinum air putih dapat membantu mengeluarkan kelebihan garam yang masuk ke dalam tubuh.
Berita Terkait
Komentar (0)
Tulis Komentar
Belum ada komentar untuk artikel ini. Jadilah yang pertama memberikan tanggapan!