Bukan Cuma Makanan, Minuman Ini Bisa Bantu Tambah Berat Badan

VISI.NEWS | BANDUNG - Menambah berat badan tidak selalu mudah, terutama bagi mereka yang memiliki nafsu makan rendah. Makanan dalam porsi besar kerap sulit dihabiskan, sehingga alternatif lain diperlukan. Salah satu cara yang dapat membantu adalah dengan mengonsumsi minuman tinggi kalori. Selain lebih mudah dikonsumsi, minuman berkalori sehat juga bisa menjadi tambahan energi yang mendukung program peningkatan berat badan. Beberapa jenis minuman bahkan bisa dibuat sendiri di rumah dengan bahan sederhana. 1. Milkshake. Campuran susu full cream, es krim, dan buah seperti pisang atau stroberi membuatnya tinggi kalori sekaligus lezat. 2. Smoothie. Kombinasi susu, yogurt, selai kacang, dan buah segar bisa menghasilkan minuman bernutrisi tanpa gula berlebih. 3. Minuman panas. Susu skim bubuk yang dicampur dengan kopi atau cokelat panas dapat menambah kalori sekaligus memberi rasa hangat. 4. Protein shake. Minuman ini efektif sebagai camilan sehat atau setelah olahraga, asalkan komposisinya seimbang. 5. Susu murni. Kandungan kalorinya lebih tinggi dibanding susu rendah lemak, plus kaya kalsium yang baik untuk tulang. 6. Jus alpukat. Buah ini dikenal tinggi lemak sehat, serat, serta vitamin E. Konsumsi alpukat secara rutin terbukti bermanfaat menjaga berat badan dan kesehatan jantung. Dengan pilihan minuman tersebut, menambah berat badan bisa dilakukan dengan cara yang lebih menyenangkan, sehat, dan tetap bernutrisi. @ffr