Akhir Pekan Olah Raga Apa Yah? Ini Jenis Olahraga yang Sedang Tren di Kalangan Milenial

VISI.NEWS | BANDUNG - Generasi milenial, yaitu mereka yang lahir antara tahun 1981 dan 1996, dikenal sebagai generasi yang aktif, kreatif, dan peduli dengan kesehatan. Salah satu cara mereka untuk menjaga kesehatan dan gaya hidup adalah dengan berolahraga. Namun, tidak sembarang olahraga yang diminati oleh generasi ini. Ada beberapa jenis olahraga yang sedang tren dan digilai oleh para milenial. Apa saja?

Salah satu olahraga yang paling populer di kalangan milenial adalah lari. Bukan sekadar lari di kompleks lho, tetapi tren lari pada generasi milenial adalah keterlibatan di event-event lari skala nasional dan internasional. Misalnya seperti Bali Marathon, Bromo Marathon, bahkan London Marathon. Olahraga lari juga kian menyublim menjadi lebih semarak dengan adanya the music run atau pun the colour run.

"Bagi saya, lari itu bukan hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk tantangan dan pengalaman. Saya suka ikut event lari karena bisa bertemu dengan banyak orang, menikmati pemandangan, dan merasakan sensasi berbeda," kata Rizky, seorang milenial yang hobi lari.

Selain lari, olahraga yang menggunakan musik juga banyak diminati oleh milenial. Salah satunya adalah zumba, yaitu olahraga yang menggabungkan gerakan aerobik dan tarian Latin. Zumba bisa membakar kalori, meningkatkan stamina, dan mengurangi stres. Zumba juga bisa dilakukan di mana saja, baik di rumah, di studio, maupun di taman.

"Zumba itu olahraga yang menyenangkan dan bikin happy. Saya suka zumba karena bisa mengekspresikan diri lewat gerakan dan musik. Saya juga bisa berteman dengan sesama pecinta zumba," ujar Dina, seorang milenial yang rutin zumba.

Olahraga yang melibatkan unsur akrobatik juga menjadi tren di kalangan milenial. Salah satunya adalah acroyoga, yaitu olahraga pengembangan yoga yang terdiri dari tiga bagian, yakni akrobatik, yoga, dan terapi. Acroyoga bisa melatih keseimbangan, ketahanan tubuh, memaksimalkan kerja otot, dan tentunya rasa percaya diri dan peningkatan bonding dengan partner.

"Acroyoga itu olahraga yang menantang dan membutuhkan kerjasama. Saya suka acroyoga karena bisa belajar hal-hal baru dan meningkatkan kepercayaan diri. Saya juga bisa lebih dekat dengan partner saya," kata Rama, seorang milenial yang gemar acroyoga.

Selain itu, olahraga yang melatih kekuatan dan kecepatan juga menjadi favorit milenial. Contohnya adalah muaythai, yaitu seni bela diri asal Thailand yang menggunakan pukulan dan tendangan. Muaythai bisa membakar kalori cukup besar, yaitu 1000 kalori dalam satu sesi latihan (1,5 jam). Muaythai juga bisa meningkatkan keterampilan bertarung, kepercayaan diri, dan pelepasan emosi negatif.

"Muaythai itu olahraga yang seru dan bikin ketagihan. Saya suka muaythai karena bisa melatih fisik dan mental saya. Saya juga bisa mengeluarkan stres dan marah melalui gerakan yang penuh dengan energi," kata Rani, seorang milenial yang hobi muaythai.

Terakhir, olahraga yang bisa dilakukan di rumah juga menjadi pilihan milenial, terutama di masa pandemi. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah tanpa bantuan alat, seperti plank, squat jump, high knee running in place (lari di tempat). Ada juga olahraga yang menggunakan alat sederhana, seperti treadmill, sepeda statis, dambel, bola karet, dan lain sebagainya.

"Olahraga di rumah itu praktis dan fleksibel. Saya bisa olahraga kapan saja dan sesuai dengan kemampuan saya. Saya juga bisa menghemat waktu dan biaya tanpa harus pergi ke tempat latihan," kata Riko, seorang milenial yang suka olahraga di rumah.

Itulah beberapa jenis olahraga yang sedang tren di kalangan milenial. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental, sosial, dan emosional. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, pilih olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan kamu, dan rasakan manfaatnya!

@uli