5 Tips Mengubah Kebiasaan Menunda Pekerjaan jadi Hal Positif

2. Kembangkan Kebiasaan Mindfulness

Jika Anda tergolong penunda kronis, Brooks menyarankan untuk membangun praktik yang membantu Anda lebih terlibat dalam melakukan pekerjaan. Beberapa rekomendasinya meliputi membatasi gangguan saat mengerjakan tugas dan benar-benar fokus pada proyek yang sedang dikerjakan.

3. Manfaatkan Penundaan dengan Strategi

Dalam proses kreatif, terkadang diperlukan waktu tambahan untuk mengembangkan ide. Brooks biasanya menunggu sehari setelah mendapatkan ide artikel sebelum mulai menulis.

“Saya mencatat ide, memikirkannya, membiarkannya muncul saat tidur atau berjalan-jalan, lalu mulai mengerjakannya,” tulisnya. “Saya tidak menundanya seminggu, cukup satu atau dua hari.”

4. Hindari Doomscroll, Fokus pada Ide

Memberi diri lebih banyak waktu untuk mengembangkan ide memang bermanfaat, tetapi waktu tersebut hanya efektif jika dimanfaatkan dengan benar.

Brooks memperingatkan agar tidak menggunakan waktu tunda untuk doomscroll, yang justru memperpanjang penundaan. Sebaliknya, tinggalkan ponsel di ruangan lain atau berjalan-jalan untuk benar-benar meningkatkan kreativitas.