5 Manfaat Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Tidur

VISI.NEWS | BANDUNG - Lavender atau lavandula officinalis merupakan bunga berwarna ungu yang memiliki aroma khas dan menenangkan Minyak dari bunga lavender dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sehingga tanaman herbal ini pun kian banyak peminatnya. Nah, salah satu manfaat dari bunga lavender yang terkenal yakni, bisa bantu meningkatkan kualitas tidur. Karena alasan ini, bunga lavender segar atau produk bunga lavender banyak digunakan untuk memberikan efek relaksasi terutama di ruang tidur. Yuk, ketahui lebih lanjut mengenai manfaat meletakkan bunga lavender di kamar tidur, pada artikel berikut ini!

Manfaat Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Tidur

Meski sudah membaringkan tubuh di tempat tidur, nyatanya tidak semua orang bisa tidur dengan mudah. Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor, mulai dari gangguan tidur, kecemasan, hingga kondisi tubuh yang tidak rileks. Penelitian menunjukkan bahwa, aroma lavender terbukti ampuh meningkatkan kualitas tidur seseorang. Tak hanya itu, ada beragam manfaat lain jika kamu meletakkan bunga lavender di kamar tidur, diantaranya:

1. Membuat tidur jadi lebih nyenyak

Menurut studi dalam Nature, aroma bunga lavender dapat meningkatkan gelombang delta pada tidur gelombang lambat. Ini merupakan suatu tahapan, ketika kamu tidur paling dalam dan nyenyak. Selain itu, aroma tersebut juga mengurangi gelombang alfa dalam tidur tahap bangun, yang kemudian mampu mengurangi rasa gelisah saat tidur.

2. Mengatasi kecemasan dan stres

Sebuah studi pada PubMed meneliti lavender untuk efek ansiolitik atau penghilang kecemasan. Studi tersebut menunjukkan bahwa, minum suplemen lavender atau menghirup aroma lavender efektif  meredakan kecemasan, stres, dan depresi. Sementara itu, aroma dari minyak lavender juga terbukti dapat mengurangi gejala stres baik fisik maupun emosional, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang.

3. Bunga lavender mengurangi gejala menopause