10 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

5. Menjaga kesehatan kulit

Selanjutnya, mengonsumsi minyak ikan juga juga punya manfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan omega-3 pada minyak ikan memiliki efek antiradang sehingga bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi jerawat

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi omega-3 juga dapat menjaga kelembapan dan mencegah iritasi kulit.

6. Menjaga kekuatan tulang

Makin bertambahnya usia, tulang akan kehilangan banyak kalsium sehingga akan lebih mudah keropos dan patah. Kalsium dan vitamin D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Namun, penelitian menunjukkan asam lemak omega-3 juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

7. Meringankan gejala radang sendi

Gejala radang sendi merupakan penyakit degenaratif yang dapat disebabkan oleh kerusakan tulang rawan (osteoathritis). Salah satunya akibat sistem imun yang menyerang sel-sel sehat (rheumatoid arthritis). Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri, kaku, dan bengkak di persendian.

Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 dapat meringankan rasa sakit pada penderita 0steoarthritis dan rheumatoid arthritis. Pada penderita rheumatoid arthritis, asam lemak omega-3 dapat mengurangi pemakaian obat antiradang.