Manfaat Olahraga Jalan Kaki

Penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bermanfaat memicu kreativitas.

Menurunkan berat badan

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin, membantu dalam program diet.

Tips olahraga jalan kaki untuk pemula:

Mulai dengan 15 menit

Untuk pemula, mulailah dengan 15 menit jalan kaki dan secara bertahap tingkatkan durasi.

Gunakan pedometer

Alat ini atau aplikasi di smartphone dapat membantu menghitung langkah dan menetapkan target.