Daya Tahan Tubuh Menurun Saat Pancaroba, Ini Penjelasan Dokter

Agar tidak mudah sakit, dr. Ian menyarankan masyarakat menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat, seperti:

- Pakai masker saat bepergian

- Rajin mencuci tangan

- Kongonsumsi makanan bergizi

“Perbanyak asupan vitamin, seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc untuk meningkatkan daya tahan tubuh,” ujarnya.

Ia juga menyarankan agar orang yang sedang batuk atau pilek beristirahat di rumah dulu, baik dari sekolah maupun tempat kerja, agar tidak menularkan ke orang lain.

“Kalau sudah sakit, jangan memaksakan diri. Istirahat dulu supaya tubuh bisa pulih,” tambahnya. @desi