6 Minuman Ampuh Atasi Perut Kembung dan Menjaga Kesehatan Pencernaan

VISI.NEWS | BANDUNG - Perut kembung sering kali disebabkan oleh kelebihan gas di lambung, pola hidup tidak sehat, atau konsumsi makanan seperti junk food. Gejalanya meliputi sering bersendawa, nyeri perut, perut membesar, dan sering buang gas. Meskipun kembung biasanya hilang dengan sendirinya, kondisi ini bisa menandakan masalah pencernaan atau kondisi medis serius. Untuk membantu meredakan kembung, beberapa minuman dapat menjadi solusi:

1. Kefir Minuman susu fermentasi ini kaya probiotik yang mendukung pencernaan dengan membantu memecah makanan dalam usus. Mikroorganisme bermanfaat dalam kefir juga mengurangi gas dan kembung serta meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus.
2. Teh Jahe Teh jahe telah lama digunakan untuk mengatasi kembung. Jahe memiliki sifat karminatif yang mempercepat pengosongan lambung, mencegah rasa penuh dan kembung.
3. Teh Hijau Teh hijau mengandung antioksidan dan katekin yang memiliki sifat antiinflamasi. Komponen ini membantu menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gas, sehingga efektif meredakan kembung.
4. Air Putih Air putih membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi retensi garam yang menyebabkan kembung. Dehidrasi dapat memperburuk sembelit, yang memicu kembung, sehingga minum cukup air penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.
5. Kombucha Minuman fermentasi berbasis teh ini mengandung probiotik yang mendukung keseimbangan mikrobiota usus. Meski penelitian khusus terkait kombucha dan kembung masih terbatas, efek positifnya pada kesehatan pencernaan dapat membantu mengurangi gejala.
6. Susu Kunyit Golden milk, campuran kunyit, susu, lada hitam, jahe, dan madu, mengandung kurkumin yang efektif meredakan kembung dan gangguan pencernaan. Kurkumin dan jahe bekerja sama untuk memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.

Dengan rutin mengonsumsi minuman-minuman ini, kembung dapat diredakan secara alami sekaligus mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan. @ffr