1000 Hari Pertama, Kunci Masa Depan Anak Dimulai dari Piring Makan

VISI.NEWS | BANDUNG - Golden Period atau 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak dari masa kehamilan hingga usia 2 tahun, adalah fase penting yang menentukan masa depan si kecil. Di masa inilah otak berkembang pesat, tinggi badan mulai terbentuk, imun tubuh diperkuat, dan sistem cerna belajar bekerja optimal. Menurut dr. Muliaman Mansyur, pakar gizi dan Head of Medical Kalbe Nutritionals, nutrisi yang tepat sejak awal ibarat investasi jangka panjang. Ia menegaskan bahwa 80 persen perkembangan otak terjadi sebelum anak berusia dua tahun. Jadi, pilihan makanan sejak dini sangat menentukan. Sayangnya, masih banyak orang tua yang belum tepat dalam menyajikan MPASI. Salah satu kesalahan umum adalah membuat MPASI dalam jumlah banyak lalu dipanaskan berkali-kali. Padahal, kualitas nutrisinya bisa menurun. MPASI sebaiknya disiapkan segar mendekati waktu makan, dan bahannya divariasikan sesuai usia. Jenis Makanan yang Disarankan: 1. ASI: Gizi paling lengkap dan tak tergantikan. 2. Telur: Kaya protein, kolin, dan lemak sehat untuk otak. 3. Ikan lokal dan laut (lele, salmon, udang): Sumber DHA & omega-3. 4. Daging Ayam: Mendorong pertumbuhan otot dan tinggi badan. 5. Sayuran Segar: Mendukung pencernaan & sistem imun. 6. Buah-buahan Segar: Kaya vitamin, mudah dicerna. 7. Susu Pertumbuhan: Pelengkap bila ada kekurangan nutrisi dari makanan. Terakhir, dr. Muliaman menyarankan prinsip 'Isi Piringku' sajikan porsi seimbang antara karbohidrat, protein, sayur, dan buah di setiap waktu makan. "Perhatikan betul kualitas makanan yang masuk sejak awal. Di situlah masa emas anak dibentuk," tegasnya. @ffr